Kehamilan adalah salah satu momen besar dalam kehidupan seorang wanita. Tetapi jika dibayangi oleh munculnya edema, maka Anda tidak perlu putus asa. Tetapkan nutrisi, rejimen minum, cintai aktivitas fisik dan gunakan diuretik - dan hasilnya tidak akan lama datang.
Selama kehamilan, setiap wanita cantik. Ada sesuatu yang halus indah, ringan, lembut dalam dirinya. Ibu hamil diliputi kebahagiaan, dan dengan napas tertahan dia menunggu pertemuan awal dengan bayinya.
Dengan setiap bulan kehamilan, anak tumbuh dan secara bertahap menjadi kram di perut ibunya. Organ dalam seorang wanita juga menjadi kencang, karena dengan pertumbuhan anak, ruang di rongga perut semakin sedikit.
Seringkali, seorang ibu hamil mengalami banyak "gejala kehamilan" yang tidak menyenangkan, dan salah satunya adalah pembengkakan.
- Ini adalah retensi cairan di ruang interstisial. Biasanya, pembengkakan terjadi pada trimester kedua dan ketiga. Pembengkakan pada bulan-bulan terakhir kehamilan dapat mengindikasikan toksikosis lanjut - gestosis.
Edema selama kehamilan bisa bermacam-macam jenisnya, tetapi semuanya sama-sama tidak nyaman, dan terkadang menimbulkan sensasi nyeri. Edema bisa fisiologis, jantung, ginjal; Jantung, edema ginjal, dan gestosis harus ditangani oleh dokter. Pengobatan sendiri dapat membahayakan kesehatan ibu dan bayi.
Edema fisiologis biasanya terjadi pada sebagian besar wanita hamil dan biasanya tidak berbahaya. Paling sering, cairan menumpuk di area pergelangan kaki. Alasan kemunculannya:
- tekanan janin pada organ dalam;
- gaya hidup menetap;
- ketidakpatuhan terhadap prinsip-prinsip nutrisi yang tepat.
Setelah Anda menghilangkan faktor-faktor pemicu ini, pembengkakan jaringan akan berkurang secara nyata.
Latihan fisik
Menyingkirkan edema selama kehamilan adalah nyata. Penting untuk mencurahkan cukup waktu untuk berjalan di udara segar. Jangan abaikan olahraga. Tentu saja, rencana latihan ibu hamil sangat berbeda dengan latihan penguatan dan pembakaran lemak untuk anak perempuan. Latihan beban lebih diutamakan. Dilarang keras melakukan latihan apa pun yang terkait dengan lompatan, gerakan tiba-tiba, ayunan, dll.
Beban berikut akan memiliki efek positif pada kesehatan wanita hamil:
- berjalan;
- renang;
- aerobik air;
- kebugaran.
Durasi pelatihan dipilih secara individual. Selama kelas, pastikan untuk memantau denyut nadi dan kesejahteraan umum. Jika ketidaknyamanan dan sensasi menyakitkan muncul, kelas dihentikan.
Makanan
Seringkali, seorang wanita hamil mulai makan, seperti yang mereka katakan, "untuk dua", dan tidak selalu produk yang sehat. Jika Anda berada dalam posisi yang menarik, tetapi sebelumnya Anda tidak makan dengan seimbang, maka sekaranglah saatnya untuk mulai memantau apa dan berapa banyak yang Anda makan. Dengan mengikuti prinsip nutrisi yang tepat, Anda tidak hanya dapat menghilangkan edema, tetapi juga menghindari penambahan berat badan selama kehamilan.
Minum
Dalam kasus edema, perlu untuk mengamati rezim minum. Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh membatasi asupan air murni hingga 1 liter per hari, seperti yang disarankan sebagian besar dokter. Anda perlu minum sebanyak yang dibutuhkan tubuh. Hal utama bukan dalam satu tegukan, tetapi dalam tegukan kecil.
Aplikasi akan sesuai. Diuretik alami adalah rebusan daun dan buah lingonberry, bearberry, daun dan kuncup birch, biji rami, teh hijau. Ibu hamil harus minum jamu tertentu di bawah pengawasan dokter. Sangat tidak diinginkan untuk menyalahgunakan teh hijau untuk wanita hamil dengan tekanan darah tinggi.
Latihan
Latihan "Kucing" mengurangi tekanan janin pada organ dalam. Lakukan sebagai berikut:
- Kami merangkak.
- Kami meregangkan tangan ke depan dan meletakkan telapak tangan di lantai. Tubuh akan terletak lebih rendah dari panggul.
- Kami bersantai sebanyak mungkin dan tetap dalam posisi ini selama 15-20 menit. Kami melakukan latihan 3 kali sehari.
"Kucing" akan membantu menghilangkan edema, mengurangi sakit punggung, yang sering menyiksa ibu hamil.
Selain latihan ini, Anda perlu mengangkat kaki di atas tingkat tubuh sesering mungkin di siang hari, dan meletakkan bantal atau rol di bawahnya di malam hari.
Mengikuti aturan sederhana seperti itu - aktivitas fisik yang wajar, nutrisi yang tepat, penggunaan diuretik - Anda dapat menghilangkan edema dan membuat tubuh Anda menjadi bugar.
