Seringkali, orang tua ingin anak-anak mereka tumbuh menjadi siswa yang unggul, pemimpin dan semua orang untuk melakukannya dengan baik di mana saja. Namun, latihan dan aktivitas fisik yang berlebihan dapat menyebabkan anak terlalu banyak bekerja dan malfungsi lebih lanjut dari sistem saraf. Untuk menghindari masalah kesehatan dan belajar anak, perlu direncanakan dengan cermat waktu aktivitas dan istirahat anak.
Sebelum Anda mulai merencanakan rejimen anak Anda, amati anak Anda. Tandai di buku catatan interval waktu aktivitas dan kepasifan anak terbesar.
Perlu diketahui bahwa anak pulang sekolah sepulang sekolah dalam performa yang menurun. Jangan menuntut turn-on instan. Jam pertama setelah akhir kelas, habiskan istirahat pasif: lakukan relaksasi dan latihan emosional untuk meredakan ketegangan.
Misalnya, latihan "Boneka": anak diundang untuk menggambarkan Pinokio - untuk meregangkan semua otot, membuat tubuh menjadi kayu dan membeku selama 5-10 detik. Kemudian bereinkarnasi sebagai boneka kain - rilekskan otot-otot Anda sebanyak mungkin dan lembutkan di tempat tidur / sofa.
Latihan "Cermin" digunakan sebagai bantuan emosional: orang dewasa menggambarkan emosi, dan seorang anak mengulanginya seperti cermin.
Keunikan psikologi anak sekolah yang lebih muda sedemikian rupa sehingga penurunan kinerja mental di dalamnya terjadi 15-20 menit setelah pekerjaan monoton dari jenis yang sama. Saat mengerjakan pekerjaan rumah, Anda harus mengganti jenis kegiatan belajar: tugas membaca harus diberikan tidak lebih dari 15 menit, menulis - tidak lebih dari 10. Di sela-sela tugas, atur pembongkaran lima menit - misalnya, senam untuk mata atau jari.
Pekerjaan rumah harus dilakukan dalam kondisi psiko-emosional yang menguntungkan. Pra-ventilasi ruangan, matikan TV - tidak ada yang mengalihkan perhatian anak dari kelas. Jika seorang anak belajar dari shift pertama, waktu yang paling menguntungkan untuk menyelesaikan pelajaran adalah interval dari 16-00 hingga 17-30. Untuk shift kedua, jam pagi sebelum sekolah berguna: dari 10-00 hingga 11-30.
Beralih dari satu aktivitas ke aktivitas lainnya tidak boleh tiba-tiba. Rata-rata, untuk anak-anak berusia 6-8 tahun, transisi dari satu tindakan ke tindakan lainnya memakan waktu dari 5 menit hingga setengah jam, tergantung pada karakteristik individu dari sistem saraf anak-anak. Peringatkan anak Anda sebelumnya bahwa setelah jangka waktu tertentu ia harus mulai belajar pelajaran.
Dalam hal apa pun Anda tidak boleh terburu-buru pada anak, mengkritik kesalahannya atau terburu-buru untuk memperbaikinya. Beri siswa waktu untuk membaca dan memahami tugas dengan cermat, dan pada akhirnya untuk menganalisis kebenaran / ketidaktepatan dari algoritma eksekusi.
Beberapa orang tua membebani anak mereka dengan kegiatan pendidikan ekstrakurikuler (lingkaran, bagian, dll). Untuk siswa yang lebih muda (7-10 tahun), psikolog menyarankan untuk memilih tidak lebih dari satu jenis aktivitas tambahan yang berlangsung selama 45-60 menit. Sebaiknya ada jeda waktu (sekitar 2 jam) antara sekolah dan bagian istirahat.
Karena aktivitas fisik anak-anak di sekolah minimal, maka perlu untuk mengisi kembali keseimbangan di rumah atau di bagian. Berenang, bersepeda, dll. adalah tambahan yang bagus.
Tidur yang sehat adalah bagian penting dari rejimen setiap anak. Adalah suatu kesalahan untuk membiasakan seorang anak untuk tidur di siang hari setelah taman kanak-kanak. Tidur siang mengisi kembali cadangan energi tubuh anak dan menghilangkan rasa lelah. Di malam hari, tidur harus paling lambat pukul 22-00. Selama 1, 5 jam sebelum tidur, perlu untuk mengecualikan aktivitas aktif dan asupan makanan.
