Makan malam adalah bagian penting dari diet harian anak. Jika bayi tidak diberi makan, dia tidak akan bisa tidur nyenyak, karena dia lapar. Jika dia berlebihan, tidur gelisah untuknya, terlebih lagi, dijamin. Karena itu, sangat penting agar makan malam anak tidak hanya enak, tetapi juga seimbang.
Prinsip dasar makan malam
Makan malam tidak harus berat. Untuk anak, lebih baik menyiapkannya dari makanan ringan yang belum dimakan bayi di siang hari. Dengan demikian, tubuh anak akan menerima semua nutrisi yang diperlukan, dan pada saat yang sama perut dan hati tidak akan mengalami kelebihan saat tidur.
Ini, tentu saja, adalah aturan umum, di mana ada pengecualian. Kebetulan bayi itu makan dengan buruk di siang hari, dan di malam hari dia lapar dan siap untuk makan malam yang lezat. Dalam hal ini, Anda tidak boleh menolak anak itu. Anda hanya perlu menunda makan malam seperti itu ke waktu yang lebih awal.
Sebaiknya makan malam anak tidak monoton. Setiap kali Anda menyajikan hidangan baru, Anda tidak menekan minat anak pada makanan dan membentuk seleranya, yang akan berterima kasih kepada Anda di kehidupan dewasa.
Beri makan bayi Anda selambat-lambatnya 2 jam sebelum tidur. Waktu ini cukup bagi organ-organ yang terlibat dalam proses pencernaan untuk melakukan pekerjaan utamanya agar dapat beristirahat di malam hari.
Jangan pernah memaksa anak untuk makan semuanya. Jika bayi lelah dan tertidur tanpa makan malam, jangan khawatir atau mencoba memberinya makan sambil mengantuk. Tidur yang sehat lebih penting daripada makan malam apa pun.
Apa makanan terbaik untuk makan malam anak?
Sayuran dianggap ideal untuk makan malam anak. Anda bisa memasak irisan wortel atau bit, rebusan sayuran, berbagai casserole, kentang tumbuk untuk bayi Anda. Banyak anak tidak suka atau makan sayur. Dalam hal ini, Anda dapat menawarkan telur dadar atau bubur susu dan menyajikan roti crouton.
Jika anak tidak makan bubur susu, bisa dimasak dengan air. Sebaiknya jangan berikan anak daging pada malam hari, namun jika tetap ingin melakukannya, berhentilah pada daging ayam atau kelinci. Jenis daging ini mudah dicerna.
Jika anak tidak makan produk susu fermentasi di siang hari, segelas kefir, yogurt, atau yogurt akan menjadi makan malam yang menyenangkan baginya. Seorang anak tidak mungkin menyerah dadih manis dengan buah-buahan atau beri. Anak-anak juga menyukai kue keju dan casserole dadih.
Jika si kecil sangat menyukai pasta, Anda bisa menawarkannya sup susu dengan pasta atau membuat casserole. Seorang anak dapat mencuci makan malam dengan kolak, teh, susu. Itu semua tergantung pada preferensi bayi. Hal utama adalah jangan memberi terlalu banyak cairan. Satu gelas akan cukup.
Semua ini adalah rekomendasi umum, karena setiap anak memiliki seleranya sendiri. Tugas ibu adalah menyesuaikan selera anaknya dan menyiapkan makan malam yang enak dan sehat.
