Tidur yang sehat sangat penting bagi semua orang, tanpa memandang usia. Setiap gangguan tidur menyebabkan kelelahan, kelemahan, masalah kesehatan. Yuk cari tahu cara mengatasi masalah tidur anak, agar semua anggota keluarga tidur nyenyak.
Gangguan tidur merupakan masalah yang sangat umum terjadi baik pada orang dewasa maupun anak-anak. Tetapi dalam artikel ini kami akan mencari tahu mengapa anak Anda tidak tidur nyenyak - lagipula, jika bayinya bangun, maka orang tuanya juga tidak dapat beristirahat dengan baik. Jadi mari kita mulai.
Fitur individu
Saya ingat bagaimana semua orang di sekitar saya mengatakan kepada saya bahwa pada bulan-bulan pertama putri saya hanya akan makan dan tidur. Tetapi pada kenyataannya, semuanya ternyata sangat berbeda - dia tidur sangat sedikit di siang hari - sepanjang waktu dia harus mempelajari dunia di sekitarku, baik dalam pelukanku, atau berbaring di atas selimut dan melihat sekeliling. Dan ini terlepas dari kenyataan bahwa tamu sangat jarang datang kepada kami (1-2 orang) dan kami tidak pergi ke mana pun. Artinya, dia tidak memiliki banyak kegembiraan, tetapi dia tidak tidur dan hanya itu. Dalam hal ini, ada dua opsi: tahan, atau coba ciptakan kondisi yang kondusif untuk tidur - misalnya, berjalan-jalan - dan itu baik untuk Anda, dan anak akan tidur di udara segar atau di pulang ketika dia kembali.
Agitasi
Banyak orang di sekitar, sering berkunjung, suara dan pengalaman baru - semua ini dapat menyebabkan gangguan tidur. Anda perlu mencoba untuk membatasi faktor-faktor ini sampai anak tumbuh dewasa.
kecemasan ibu
Dalam kehidupan, ibu cukup khawatir dan stres, terutama pada masa nifas, tetapi anak merasakan segalanya. Jadi cobalah untuk beristirahat, rileks, dan cobalah untuk tetap tenang.
Rutinitas sehari-hari terganggu
Orang tua sering lebih suka begadang dan bangun terlambat. Jadi - karena ada seorang anak dalam keluarga - Anda perlu menetapkan rutinitas yang benar, terutama karena ini berguna untuk orang dewasa, karena banyak yang tidak bangun untuk bekerja di pagi hari karena fakta bahwa mereka tidur pada jam yang salah. waktu. Misalnya, sampai putri saya tumbuh dewasa (saya bangun untuk makan malam dan bangun pukul 7-8 pagi), terlepas dari kenyataan bahwa suami saya duduk larut malam, saya pergi tidur dengan putri saya pada pukul 21.00 (walaupun saya tidak benar-benar ingin) - jadi saya lebih - kurang tidur.
Anak itu mengkhawatirkan sesuatu
Dia mungkin terganggu oleh suara keras, kolik, tumbuh gigi, sakit perut, demam, dll. Jika alasannya adalah ini, Anda hanya perlu mengalaminya.
Kelaparan
Solusinya sederhana - beri makan dengan baik dan tepat waktu.
Panas
Sering terjadi pengap dan panas di rumah - dalam kondisi seperti itu, sulit bagi orang dewasa dan anak-anak untuk tertidur. Cobalah untuk ventilasi - misalnya, bawa bayi Anda ke ruangan lain dan buka (atau buka sedikit) jendela. Agar tidak ada angin dan tidak terlalu banyak terengah-engah, saya melakukan ini di musim dingin - putri saya dan saya duduk sebentar di kamar tidur tertutup, dan itu ditayangkan di aula, lalu saya menutup jendela dan membuka pintu ke kamar tidur.
Kekurangan kalsium
Hal ini menyebabkan gangguan tidur (biasanya terlihat selama periode pertumbuhan aktif).
Kelebihan vitamin D
Ini mengarah pada peningkatan rangsangan.
Kesimpulannya, saya ingin mengatakan bahwa ada banyak alasan - Anda hanya perlu memahami situasinya dengan tenang dan menyelesaikannya, karena anak itu tenang - orang tuanya tenang (dan sebaliknya). Karena itu, pertahankan suasana hangat dan ramah dalam keluarga, istirahat tepat waktu, saling mencintai dan semuanya akan baik-baik saja!
