Masa menyusui adalah salah satu yang paling penting dalam kehidupan seorang ibu muda dan bayi. Ini ditoleransi dengan cara yang berbeda oleh wanita: beberapa menderita karena mereka terus-menerus harus memantau diet mereka, sementara yang lain, sebaliknya, tidak mematuhi diet apa pun. Siapa yang benar?
instruksi
Langkah 1
Mitos #1: Seorang ibu menyusui hanya perlu makan banyak, jika tidak ASI tidak akan keluar. Padahal, semua kalori yang dibutuhkan untuk membuat ASI bergizi dan mencukupi ada di dalam tubuh wanita. Rahasia alam terletak pada kenyataan bahwa seorang wanita hamil menambah berat badan sedemikian rupa untuk menciptakan cadangan lemak, yang akan cukup untuk periode awal menyusui. Biasanya "tempat sampah" ini terletak di pinggang, pinggul, dan lengan bawah. Setelah melahirkan, tubuh wanita mulai aktif menggunakan cadangan ini untuk membuat susu bergizi mungkin untuk bayi. Oleh karena itu, terlepas dari berapa banyak ibu yang baru lahir makan, ASI akan diproduksi dalam jumlah yang cukup. Pada 6-9 bulan, anak menghabiskan cadangan ini, dan ibu mulai memberi makan bayi dengan makanan lain.
Langkah 2
Mitos #2: Susu dan turunannya harus dimasukkan dalam makanan ibu menyusui. Faktanya, jumlah ASI tidak berubah dengan pola makan seperti itu, karena sapi dan kambing memberi makan anaknya tanpa mengonsumsi susu. Pendekatan yang masuk akal harus diikuti dalam segala hal - ibu harus makan produk susu sesuka hati, tanpa memaksakan diri.
Langkah 3
Mitos nomor 3: Sebelum menyusui yang akan datang, Anda harus minum secangkir teh dengan susu atau minuman lain. Faktanya, tidak ada hubungan langsung antara cairan yang diminum dengan peningkatan laktasi. Hanya mendengarkan tubuh Anda sendiri dan memuaskan dahaga Anda saat naik. Teh dengan susu (terutama yang kental) bukanlah pilihan terbaik untuk ibu menyusui, susu dapat menyebabkan alergi pada bayi baru lahir.
Langkah 4
Mitos No. 4: Ibu tidak boleh makan sayur dan buah merah - anak akan mengalami reaksi alergi. Setiap orang adalah individu, termasuk anak kecil, produk ini tidak selalu alergen baginya. Setelah usia satu bulan, ibu dapat dengan hati-hati mulai makan makanan tersebut dalam jumlah kecil, dengan hati-hati mengamati reaksi bayi.
Langkah 5
Mitos nomor 5: Pada bulan-bulan pertama setelah melahirkan, Anda tidak bisa makan gorengan dan segar (semuanya hanya direbus dan direbus). Sebaliknya, itu adalah diet untuk seorang ibu yang menderita penyakit pada sistem pencernaan. Jika Anda dengan tenang makan gorengan sebelumnya, maka tidak ada yang mengancam anak.
