Mulai dari kelahiran bayi, ritme biologisnya "memulai" program aktivitas vital seluruh organisme. Dengan bantuan mereka, tubuh mengatur durasi dan waktu tidur, meningkatkan metabolisme, yang berkontribusi pada pertumbuhan anak. Oleh karena itu, rutinitas harian yang tertata dengan baik sangat penting bagi perkembangan anak yang harmonis.
instruksi
Langkah 1
Pada pukul 6-7 pagi, tubuh anak yang telah mengalami beberapa fase tidur telah siap sepenuhnya untuk bangun. Banyak bayi bangun sendiri saat ini, tetapi jika ini tidak terjadi, jangan ragu untuk membangunkan anak. Tawarkan bayi Anda mandi kontras untuk mengaktifkan pertahanan tubuh untuk melawan kuman dan bakteri.
Langkah 2
Atur sarapan pada jam 8. Untuk anak, makanan terbaik saat ini adalah bubur susu, buah, dan yogurt.
Langkah 3
Pada pukul 10, tubuh anak berada pada puncaknya. Otak bayi mampu dengan cepat mengasimilasi informasi baru. Mainkan permainan intelektual dan edukatif dengannya, baca. Pelajari puisi baru dengan anak yang lebih besar.
Langkah 4
Setelah makan siang, sekitar jam 1 siang, atur agar anak Anda tidur siang. Dialah yang membantu tubuh memproduksi hormon pertumbuhan dan menghilangkan akumulasi kelelahan. Membiarkan anak memulihkan diri di tengah hari, itu melindungi sel-sel saraf dari pekerjaan yang berlebihan. Lamanya tidur siang hari tergantung pada usia bayi, tetapi wajibkan. Setelah tidur, manjakan bayi Anda dengan camilan sore yang hangat dan lezat. Habiskan waktu membaca buku, memberinya kesempatan untuk akhirnya bangun dan pulih.
Langkah 5
Pukul 5 sore saatnya untuk aktivitas fisik, jadi istirahatlah yang aktif. Bersiaplah untuk jalan-jalan, bermain bola di halaman, bermain di taman bermain.
Langkah 6
Pada pukul 20, terjadi penurunan emosi pada tubuh bayi. Tapi ingatannya sangat akut saat ini. Tangkap momen ini untuk membaca puisi (bahkan dalam bahasa asing), menyanyikan lagu bersama.
Langkah 7
Siapkan anak Anda untuk tidur pada pukul 21-22. Ceritakan padanya sebuah cerita, berikan dia mainan favorit Anda. Matikan atau matikan suara TV, hentikan percakapan yang keras.
Langkah 8
Ketika mencoba mengatur kehidupan bayi Anda sesuai dengan rutinitas yang benar, jangan lupa bahwa itu tidak boleh dipaksakan pada anak. Amati perilaku anak Anda, cobalah untuk memahami dalam mode apa tubuhnya hidup: kapan bayi berperilaku lebih aktif - di pagi atau sore hari? Memikirkan rezim hari anak, cobalah untuk mempertimbangkan fitur-fitur ini.
